Para que você "funcione" bem é importante que o seu corpo e sua mente estejam bem. Cuidar do corpo e da mente é cada vez mais importante e um desafio diário. A alimentação tem um peso importante nessa tarefa. Uma dieta pobre em nutrientes e rica em calorias e gorduras é fator de risco para diversas doenças, como hipertensão, obesidade e diabetes.

O estresse da vida moderna, o fácil acesso a alimentos industrializados e a falta de atividade física contribuem para o ganho de peso e aumenta os fatores de risco para diversas doenças. A boa notícia é que alimentação é uma questão de hábito e ele pode ser modificado através de escolhas mais inteligentes. Não se trata de algo fácil, mas uma vez iniciada, a mudança torna-se cada vez menos sacrificante e mais prazerosa, pois os benefícios são sentidos rapidamente.